La etapa del embarazo es un momento importantísimo para cuidar de nuestra alimentación, ya que influye de manera directa sobre nuestra salud, y lo que es más importante, la salud y el desarrollo del futuro bebé.
Muchas mamás descuidan su alimentación en esta etapa, sin saber las graves consecuencias que esto puede producir.
Hoy, en concreto hablaremos del impacto que tiene una dieta alta en grasas en el embarazo.
En esta etapa de la vida, es un buen momento para adquirir buenos hábitos alimenticios, ya que no sólo nos beneficiaremos nosotras sino también nuestros bebés.
El feto que está en pleno desarrollo va creando conexiones en el cerebro relacionadas con su futuro metabolismo, copiando hábitos alimenticios de la madre.
Esto es importante tenerlo en cuenta durante todo el embarazo, pero especialmente en el tercer trimestre de gestación ya que es cuando se terminan de crear las conexiones cerebrales que tienen relación con el metabolismo del bebé.
Independientemente de la dieta que haya llevado antes, si la madre durante el embarazo lleva una dieta alta en grasas el bebé tenderá a ser obeso desde el nacimiento, ya que se altera directamente su metabolismo desde el vientre de su madre.
Especialmente, debemos evitar el consumo de grasas provenientes de origen animal y las grasas saturadas de bollos, magdalenas, galletas, etc. La mejor opción es el aceite de oliva y las grasas presentes en los frutos secos, que además de ser grasas "buenas" tienen efectos beneficiosos para nuestra salud.
Ya desde hace años las abuelas nos decían que debemos alimentarnos bien en el embarazo para que después el niño coma bien, pues ahora la ciencia nos descubre el por qué.
Hoy en día los niños cada vez más tienden a tener desórdenes alimeticios y transtornos de la conducta alimentaria por el descuido de la alimentación de las madres en el embarazo y por la falta de información que reciben, por eso es importante llevar un control de la dieta en esta etapa.
Si estás embarazada y quieres tener un control de tu alimentación para asegurarte que no te falten nutrientes y tu bebé se desarrolle correctamente, no dudes en consultarme.
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