ANTIOXIDANTES Y CÁNCER

Nuestro cuerpo constantemente está produciendo sustancias de desecho al realizar las funciones vitales, si a eso le sumamos que tenemos una mala alimentación llena de toxinas, nuestro cuerpo todavía produce más de estas sustancias de desecho, los famosos RADICALES LIBRES.

Estas sustancias deben ser eliminadas de nuestro cuerpo, si se acumulan son tóxicas y producen el envejecimiento de nuestras células, una de las principales causas de cáncer.

Los antioxidantes previenen que los radicales libres oxiden a las células y puedan convertirse en células cancerosas, es decir, NOS PREVIENEN CONTRA EL CÁNCER.

Los antioxidantes están presentes en todo los alimentos vegetales, pero sobre todo, en frutas y verduras en forma de:

-Vitamina C: Presente en todos los cítricos (Fresas, limón, naranja, mandarina, kiwi, piña, etc).

-Betacarotenos: Presente en mayor medida en las verduras coloreadas, cuanto más color más betacarotenos contiene (zanahorias, pimientos, remolacha, lombarda, cebolla morada, etc).

-Vitamina E: Potente antioxidante presente en frutos secos como la nuez y avellana, en aguacate, verduras de hoja verde y el maravilloso aceite de oliva.

En las frutas y vegetales tenemos toda una farmacia natural de medicamentos contra el cáncer, pero los antioxidantes no sólo nos previenen contra el cáncer, también retrasan el envejecimiento, algo que a todos nos preocupa hoy en día, así que si te quieres ver jóven por más tiempo y mantener alejado al cáncer come todos los días alimentos ricos en antioxidantes.

Si necesitas cambiar tus hábitos alimenticios no dudes en consultarme.  Aprovecha, esta semana las consultas relacionadas con el cáncer a mitad de precio!!

¡PROTÉGETE DEL CÁNCER!

Como ya os dije, mediante la alimentación y un estilo de vida sano podemos mantener nuestro cuerpo en un estado óptimo de salud para que responda cuando surja una enfermedad como el cáncer o para evitar que surja.

¿Cómo sucede esto? Gracias a nuestro maravilloso sistema inmunitario. Nuestro cuerpo es un milagro y tenemos todo lo necesario en nosotros mismos para conservar la salud. Nuestro cuerpo tiene unas células que se llaman "natural killer" que son especialistas en matar células cancerosas que se estén desarrollando en nuestro organismo.

Muchas veces a lo largo de nuestra vida, una célula muta y se convierte en célula cancerosa y comienza a desarrollarse, pero estas células hacen su maravillosa labor y las "matan" y nosotros ni nos enteramos, así varias veces en el transcurso de nuestra vida.

Estas células pertenecen al sistema inmunitario, pero como en todo, la alimentación afecta mucho a que nuestro sistema inmunitario sea fuerte o falle.

Si llevamos una mala alimentación que deprima nuestras defensas, estas células serán inútiles, no podrán detectar las células cancerosas que se seguirán desarrollando tranquilamente y después de un tiempo aparecerá en nuestra vida la temida palabra: "Cáncer".

Hay muchos más motivos para cuidar de nuestra alimentación, pero creo que sólo con éste sería suficiente, no crees?

A grandes rasgos te voy a hablar del tipo de alimentación que debilita nuestro sistema inmunitario y crea un ambiente idóneo para que las células cancerosas se desarrollen: "La alimentación pro-cáncer".

Tristemente son alimentos en los que se basa la alimentación de la sociedad hoy en día, cada vez con peor estilo de vida:

- La comida chatarra y alimentación alta en grasas: Provocan en nuestro cuerpo una situación de constante inflamación e irritación que ayuda a las células cancerosas a desarrollarse.

-Productos procesados: "Alimentos" como la sal y el azúcar deprimen directamente nuestro sistema inmune, lo "duermen" y no puede reaccionar. Los alimentos con grandes cantidades de sal y de azúcar son alimentos congelados y semielaborados como lasañas, pizzas, albóndigas preparadas, sopas de sobre etc (sal) y todos los alimentos de bollería, dulces, galletas, cereales de desayuno, mermeladas, miel (comercial), etc (azúcar).

-Alimentos que acidifican la sangre: Para que nuestro cuerpo tenga salud, debemos de tener un pH alcalino, las células cancerosas se desarrollan con pH ácido, y hay alimentos que acidifican en gran medida la sangre y nos producen enfermedad como la carne, pescado, leche (además de muchas sustancias dañinas que contiene), alimentos fritos, alcohol, etc.

-Alimentos con alto índice glucémico: (Aumentan rápido el azúcar en sangre) Sabéis qué? LAS CÉLULAS CANCEROSAS SE ALIMENTAN DIRECTAMENTE DE AZÚCAR. Además del azúcar y la miel, los alimentos con alto índice glucémico son todos los refinados, los hechos con harinas "blancas", pastas, pan blanco, cereales de desayuno, bollería no integral, etc.

Si necesitas cambiar tus hábitos alimenticios no dudes en consultarme. Aprovecha, esta semana las consultas relacionadas con el cáncer a mitad de precio!!

CONSULTAS A MITAD DE PRECIO!!

Esta semana las consultas y recomendaciones relacionadas con el cáncer, a mitad de precio!! No dejes pasar la oportunidad de aprender unos hábitos alimenticios que ayuden a tu cuerpo a estar al 100% para poder prevenir el cáncer!! 

¿Podemos prevenir el cáncer?

Según los estudios una persona de cada tres, padecerá cáncer a lo largo de su vida. Cada 3 segundos se diagnostica un caso nuevo y cada 5 segundos muere una persona por cáncer en el mundo. Cifras alarmantes, ¿verdad?.

En el gráfico que os muestro aparecen las principales causas del cáncer, si sumamos podemos ver que hasta el 70% (yéndonos por lo bajo) se podría evitar con una correcta alimentación.

Un 35 % directamente relacionado con la alimentación + 20 % de obesidad que se debe a desórdenes alimenticios + 5% si restringimos el consumo de alcohol de nuestra dieta + 10% de las infecciones que podemos evitar llevando una alimentación que fortalezca nuestro sistema inmune = Mínimo un 70% menos de riesgo de cáncer!!

En la gráfica ya nos muestra que el alcohol en la dieta es una causa de cáncer, pero en siguientes publicaciones os voy a revelar cuál es la alimentación que produce cáncer y qué alimentos debemos consumir para prevenirlo.

PODEMOS PREVENIR E INCLUSO VENCER AL CÁNCER CON AYUDA DE LA ALIMENTACIÓN!!

También se habla de cierta predisposición genética, pero más que predisposición genética, lo que heredamos de nuestros padres son las costumbres alimenticias y hábitos que pueden desencadenar la enfermedad. Es importante saber cuáles son y qué debemos cambiar.

Si queréis saber cómo tener vuestro cuerpo en perfectas condiciones, estad atentos a mis publicaciones.

Si necesitas cambiar tus hábitos alimenticios no dudes en consultarme.  Aprovecha, esta semana las consultas relacionadas con el cáncer a mitad de precio!!

LOS PELIGROS OCULTOS DE LA GRASA ABDOMINAL

Además de ser poco estética, la grasa que acumulamos en el abdomen acarrea un peligro para nuestra salud, no sólamente la obesidad.

La grasa abdominal es un reflejo de la grasa visceral del cuerpo, es decir, cuanta más grasa tengamos en el abdomen significa que tenemos más grasa rodeando órganos de nuestro cuerpo como hígado, páncreas, corazón, etc.

Muchas veces la grasa abdominal va relacionada con obesidad, con los correspondientes riesgos para la salud, pero también podemos encontrar personas con un perímetro abdominal aumentado con un peso dentro de los límites normales, por eso es importante conocer esta información y no sólo controlar nuestro peso sino también la medida de nuestra cintura.

Los límites para el perímetro abdominal (medida que rodea la cintura) son:

Mujeres: Hasta 88 cm (35 pulgadas)
Hombres: Hasta 102 cm (40 pulgadas)

Podemos medir nuestro perímetro abdominal con una cinta métrica, rodeando el abdomen a la altura del ombligo.

Por encima de estos límites estamos en una situación de riesgo. Se ha comprobado que personas con un perímetro abdominal por encima de los límites pueden desarrollar enfermedades como:

-Diabetes Tipo II: Desarrollan resistencia a la insulina y disminuye su efecto sobre el azúcar en sangre.

-Síndrome metabólico: Conjunto de resistencia a la insulina, elevado colesterol e hipertensión arterial. Incluso en personas con un peso dentro de los límites.

-Enfermedades cardiovasculares: Aumenta el riesgo un 44%. Según un estudio de la Universidad John Hopkins, en personas con sobrepeso al disminuir la grasa acumulada en el abdomen, mejoraba el funcionamiento de sus vasos sanguíneos y la circulación.

-Cáncer: Además de la grasa en sí, en la grasa abdominal acumulamos la mayor parte de tóxicos de nuestro organismo. El riesgo de padecer cáncer en personas con perímetro adbominal aumentado es de un 50% más, especialmente cáncer de mama, colon, riñón, endometrio y esófago.

Los alimentos que nos hacen aumentar en mayor medida son los alimentos de origen animal, ya que tienen gran cantidad de grasas saturadas, los azúcares simples (azúcar, miel, mermeladas, siropes, miel de maple, etc) y la sal.

Si quieres que te ayude a deshacerte de esa grasa abdominal que te sobra y así mejorar tu salud no dudes en consultarme.