Especialistas
advierten que la alimentación influye en las migrañas.
Recientes estudios epidemiológicos muestran
que prevalece en un 12% de la población general, siendo más frecuente en las
mujeres.
Si padeces de migrañas, hay 4 grupos de
alimentos que debes de evitar, ya que desencadenan las crisis:
-Ricos en sal: Embutidos, aperitivos como
patatas fritas o gusanitos, comidas precocinadas, sopas de sobre, etc.
-Que contienen estimulantes químicos como: Quesos, café, chocolate, refescos, coca cola,
etc.
-Alcohol
-Alergénicos: Alimentos ricos en proteína
animal como quesos, leche, pescado, mariscos, huevo...
También debes evitar las comidas muy
calóricas o con mucha grasa como frituras, mayonesa, nata, etc ya que te hacen
aumentar de peso, y el exceso de peso también empeora las migrañas según
aseguran médicos especialistas en cefaleas de la clínica FLENI y del Hospital
Municipal Bernardo A. Houssay.
Si quieres olvidarte para siempre de las
migrañas debes de incluir una gran cantidad de frutas y verduras en tu dieta,
la mayoría crudas. Si un 51% o más de tu dieta, se basa en frutas y verduras
crudas, verás como desaparecerán las migrañas.
Un famoso doctor, el Dr. Max Gerson, en la
famosa "Terapia Gerson", te enseña cómo deshacerte de las migrañas
(además de muchas otras enfermedades crónicas), él mismo padecía de ellas y
cambiando su dieta logró dejarlas atrás para siempre.
Su terapia se basa principalmente en tomar
jugos de vegetales y frutas varias veces al día. Hay muchísimos estudios que
demuestran su eficacia.
Toma 4 jugos de vegetales y frutas
al día, naturales no de brick, de fruta y verdura lo más fresca posible (lo
ideal sería ecológica pero no está al alcance de muchos).
Verás como en poco tiempo las migrañas desaparecerán,
para que no vuelvan debes de llevar una alimentación saludable, comiendo
alimentos lo menos procesados posibles y siguiendo algunos consejos.
A continuación te dejo un ejemplo de los
jugos que pueden ayudarte a combatir las migrañas:
-2 manzanas pequeñas
-2 zanahorias
-1 ramita de apio y 1 rama de perejil.
Pasar por el procesador de jugos y tomar directamente.
Si quieres cambiar tus hábitos alimentarios y
deshacerte de las migrañas además de tener una buena salud, no dudes en
consultarme y te ayudaré.
