Las várices son un problema de circulación, debido a una mala alimentación la calidad de nuestra sangre empeora y nuestras venas y arterias se dañan.
Si cuidamos nuestra alimentación podemos evitar la aparición de várices y las complicaciones que conllevan, evitando alimentos como:
-SAL
El sodio provoca retención de líquidos, lo que aumenta el volumen de la sangre y puede llevar a la aparición de várices e hinchazón en las piernas.
No sólo debemos reducir la cantidad de sal que añadimos a los alimentos sino tambien evitar alimentos ricos en sal como:
Conservas, patatas fritas, sopas de sobre, salsas, aceitunas, pan, galletas, patés, carnes o pescados ahumados y salados, comidas precocinadas...
-GRASAS SATURADAS
Aumentan los niveles de colestrol y triglicéridos en sangre, y se hace la sangre más espesa por lo que empeora la circulación y el estado de las paredes de las arterias.
Debemos de eliminar estas grasas de nuestra dieta en la medida de lo posible.
Las grasas saturadas están presentes sobre todo en alimentos de origen animal, carne, pescado, leche, huevos, y aceite de coco y palma.
-ALCOHOL, TABACO, CAFÉ, PICANTES Y CHOCOLATE
Producen una dilatación de las venas, debemos evitar su consumo.
-Además es importante un buen aporte de agua, para fluidificar la sangre y eliminar desechos, aproximadamente 2 litros al día.
-Consumir abundantes frutas y verduras, nos aporta antioxidantes que previenen el envejecimiento y deterioro de las arterias y una cantidad importante de potasio que nos ayuda a eliminar líquidos.
-Para disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre, además de evitar las grasas animales, debemos consumir frutos secos y aceites vegetales en crudo (maíz, soja y girasol) como aporte de grasas poliinsaturadas.
