¿Podemos prevenir el cáncer?

Según los estudios una persona de cada tres, padecerá cáncer a lo largo de su vida. Cada 3 segundos se diagnostica un caso nuevo y cada 5 segundos muere una persona por cáncer en el mundo. Cifras alarmantes, ¿verdad?.

En el gráfico que os muestro aparecen las principales causas del cáncer, si sumamos podemos ver que hasta el 70% (yéndonos por lo bajo) se podría evitar con una correcta alimentación.

Un 35 % directamente relacionado con la alimentación + 20 % de obesidad que se debe a desórdenes alimenticios + 5% si restringimos el consumo de alcohol de nuestra dieta + 10% de las infecciones que podemos evitar llevando una alimentación que fortalezca nuestro sistema inmune = Mínimo un 70% menos de riesgo de cáncer!!

En la gráfica ya nos muestra que el alcohol en la dieta es una causa de cáncer, pero en siguientes publicaciones os voy a revelar cuál es la alimentación que produce cáncer y qué alimentos debemos consumir para prevenirlo.

PODEMOS PREVENIR E INCLUSO VENCER AL CÁNCER CON AYUDA DE LA ALIMENTACIÓN!!

También se habla de cierta predisposición genética, pero más que predisposición genética, lo que heredamos de nuestros padres son las costumbres alimenticias y hábitos que pueden desencadenar la enfermedad. Es importante saber cuáles son y qué debemos cambiar.

Si queréis saber cómo tener vuestro cuerpo en perfectas condiciones, estad atentos a mis publicaciones.

Si necesitas cambiar tus hábitos alimenticios no dudes en consultarme.  Aprovecha, esta semana las consultas relacionadas con el cáncer a mitad de precio!!

ALIMENTACIÓN PARA PREVENIR VÁRICES

Las várices son un problema de circulación, debido a una mala alimentación la calidad de nuestra sangre empeora y nuestras venas y arterias se dañan.

Si cuidamos nuestra alimentación podemos evitar la aparición de várices y las complicaciones que conllevan, evitando alimentos como:

-SAL
El sodio provoca retención de líquidos, lo que aumenta el volumen de la sangre y puede llevar a la aparición de várices e hinchazón en las piernas.

No sólo debemos reducir la cantidad de sal que añadimos a los alimentos sino tambien evitar alimentos ricos en sal como:
Conservas, patatas fritas, sopas de sobre, salsas, aceitunas, pan, galletas, patés, carnes o pescados ahumados y salados, comidas precocinadas...

-GRASAS SATURADAS
Aumentan los niveles de colestrol y triglicéridos en sangre, y se hace la sangre más espesa por lo que empeora la circulación y el estado de las paredes de las arterias.

Debemos de eliminar estas grasas de nuestra dieta en la medida de lo posible.

Las grasas saturadas están presentes sobre todo en alimentos de origen animal, carne, pescado, leche, huevos, y aceite de coco y palma.

-ALCOHOL, TABACO, CAFÉ, PICANTES Y CHOCOLATE
Producen una dilatación de las venas, debemos evitar su consumo.

-Además es importante un buen aporte de agua, para fluidificar la sangre y eliminar desechos, aproximadamente 2 litros al día.

-Consumir abundantes frutas y verduras, nos aporta antioxidantes que previenen el envejecimiento y deterioro de las arterias y una cantidad importante de potasio que nos ayuda a eliminar líquidos.

-Para disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre, además de evitar las grasas animales, debemos consumir frutos secos y aceites vegetales en crudo (maíz, soja y girasol) como aporte de grasas poliinsaturadas.